100 Schlaftipps

Wir empfehlen angenehme Wärme. Ein kalter Schlafraum härtet nicht ab, er führt zu verspannten Muskeln. Zu viel Wärme bringt einen dagegen ins Schwitzen, der Schlaf wird leichter, man bewegt sich mehr und entledigt sich der Zudecke. Dadurch friert man, was die Muskeln wiederum verspannen lässt und schließlich den Schlaf unterbrechen kann. Die ideale Raumtemperatur liegt […]

Ein gutes Raumklima trägt nachts zum Wohlbefinden bei. Eine angenehme Raumtemperatur, die richtige Luftfeuchtigkeit und ausreichend Frischluft, schaffen die Grundlagen für ein stimmiges Bettklima und für guten, erholsamen Schlaf. Die Luftfeuchtigkeit sollte ca. 50% betragen. Offene Fenster im Schlaf sind kein Muss, schon gar nicht in lauter Umgebung. Reichlich frische Luft erhält nachts auch, wer

Bitte wählen Sie beim Einzug in eine neue Wohnung oder ein neues Haus den ruhigsten Raum zum Schlafen. Oder prüfen Sie in Ihren jetzigen „vier Wänden“, ob Sie in einem anderen Raum ruhiger schlafen könnten. Wenn ja, räumen Sie um, Ihr Schlaf dankt es Ihnen. Außenwände sollte Ihr Bett nicht kennen, stellen Sie es mit

Auch „Wasseradern“ sind als mögliche Ursache von Krankheiten ins Gespräch gekommen. Diese sind allerdings wissenschaftlich sehr umstritten. Wasseradern sind unterirdische, natürliche Wasserläufe, aber auch tief im Boden liegende künstliche Kanäle. Im Gegensatz zu elektromagnetischen Störfeldern liegen bisher keine wissenschaftlichen Studien vor, die beweisen, dass Wasseradern den Schlaf stören oder unsere Gesundheit beeinträchtigen. Dennoch glauben viele

Gönnen Sie sich ein neues Bett, stellt sich Ihnen die Frage, wohin mit dem Alten. „Vererben“ Sie es bitte nicht. Andere schlafen darin genauso schlecht wie Sie. Sorgen Sie lieber für die „artgerechte“ Entsorgung des Bettes. Gern übernehmen wir vom Betten Meier Team diese Aufgabe für Sie!

Haben Sie Bedenken über Elektrosmog und mögliche negative Wirkungen auf den Organismus und ihr Befinden? Dann raten wir, vom Betten Meier Team, Ihnen zu einer Raumfreischaltung. Alle Strom führenden Leitungen im Zimmer werden bei Nichtgebrauch automatisch und zuverlässig abgeschaltet, bzw. gar nicht erst in die Wände des Schlafzimmers gelassen. Normalerweise führen alle Stromleitungen bis zum

Zum guten Bettklima trägt die Hygiene bei. Gemeint ist nicht nur die wechselnde Bettwäsche, etwa einmal pro Woche, bei starkem Schwitzen und Krankheit nach Bedarf. Dazu gehört der saubere Matratzenbezug, er sollte abzunehmen, zu waschen oder zu reinigen sein. Auch die Bettdecke verträgt ab und zu eine Reinigung, und die Matratze freut sich über regelmäßiges

Kaum ein Schlafzimmer ist frei von Strom. Fernseher, Radio, Musik- und Videoanlage, Elektrowecker, Telefon und Lampen brauchen Strom. Ob elektromagnetische Felder den Schlaf stören, ist wissenschaftlich umstritten denn es fehlt bisher an eindeutigen Nachweisen. Aber mal ehrlich, brauchen Sie jedes Elektrogerät im Schlafzimmer? Kann nicht einiges vor der Tür bleiben? Und müssen alle Geräte betriebsbereit

Ganz ehrlich, Matratzen sind nicht völlig geruchsneutral herzustellen. Jedes Material, gleich ob Baumwolle, Seide, Latex, Schaum oder Kaltschaum hat wie jeder Textil- und Werkstoff seinen Eigengeruch, zumindest für einige Zeit. Langsam verliert er sich und passt sich der neuen Umgebung, z. B. dem Schlafzimmer und seinen Bewohnern, an. Viele Matratzen Hersteller „Durchspühlen“ ihre Matratzen im

Schauen Sie gern einmal gemütlich fern im Bett? Wir wollen Ihnen den Spaß auf gar keinen Fall verderben, auch wenn es manchmal zum Gähnen ist. Sie sollten nur Ihren gewohnten Schlafrhythmus beibehalten und möglichst zur gewohnten Schlafzeit abschalten, auch wenn ein spannender Film zum langen Wachsein verleitet. Wer oft unter Schlafstörungen leidet, sollte den Fernseher