Für einige leichte Übungen finden sie immer Zeit, da sie sich an vielen Orten ausführen lassen. Morgens im Bad, in der Mittagspause, Nach Feierabend oder am Wochenende. Täglich 10 Minuten die Bauch- und Rückenmuskulatur stärken ist sinnvoller, als ein 2-stündiger Kraftakt pro Woche. Anleitungen und Tipps finden Sie, außer in Rückenkursen, auch in vielen Büchern, Magazinen und Videos.
Wer noch andere Wege zum Gleichgewicht (nicht nur) des Rückens finden möchte: Yoga, die Feldenkrais- und Alexander-Technik schulen Körper und Rücken. Sie bringen unsere Haltungen – innen wie außen – ins Gleichgewicht.
