Auch starke Muskeln ermüden und verspannen, weil wir stundenlang auf der Arbeit und in der Freizeit sitzen, immer gleiche, belastende Bewegungen ausüben oder viel Kraft einsetzen. Entlastende Übungen zwischendurch können ebenso helfen wie gute Haltungen beim Heben und Tragen, so aufrecht wie möglich. Hocken ist besser als Beugen, und hin und wieder aufstehen und umhergehen tut nach längerem Sitzen gut. Vorübergehend können Sie Ihre Sitzhaltung auf schlechten Stühlen, z. B. mit einem Stützkissen bessern. Gut sitzen Sie auf einem Sitzmöbel, welches die dynamisch wechselnde Haltung fördert. Beim Lesen und Schreiben kann eine leicht schräg eingestellte Ablage oder Arbeitsfläche die Haltung verbessern. Der ergonomisch korrekte Arbeitsplatz am Computer sollte selbstverständlich sein. Ein Stehpult bringt Abwechslung in die Haltungen.
Stehen Sie beim Telefonieren doch mal auf, das lässt auch Ihre Stimme überzeugender klingen. Und bei Arbeiten in der Küche verhindert ein Stehhocker den gebeugten Rücken. Sie sehen, es gibt eine Menge an Möglichkeiten, Ihrem Rücken das Leben zu erleichtern. Weitere Tipps geben wir Ihnen gern hier bei uns im Geschäft in Stadthagen.
