Unsere innere Uhr steuert den Schlaf

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Wir können uns vornehmen einzuschlafen. Ob und wann wir schlafen,…

Schichtarbeit stört natürliche Schlaf- und Wachrhythmen

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Viele Menschen leben durch nächtliche Arbeitszeiten gegen ihren…

Wie wir uns drehen und wenden: Lageänderung

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Leben ist Bewegung, das gilt auch nachts. Ein Schläfer verändert…

Naturheilmittel bei Schlafstörungen

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Bei „leichten“ Schlafmitteln auf Pflanzenbasis ist die Kombination…

Kräutertees – der sanfte Weg in den Schlaf

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Bei leichter Unruhe können auch Kräutertees am Abend beruhigen…

Schlafmittel bei Schlafstörungen: Richtig eingesetzt können sie helfen

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Viele Menschen lehnen Schlafmittel ab, weil die bekannten Nebenwirkungen,…

Entspannt besser einschlafen

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Ein Besuch in der Sauna, ein Vollbad bei 37° C mit beruhigenden…

Das ideale Klima im Schlafraum

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Kalt schlafen ist gesund, predigten unsere Großeltern, die aus…

Licht und Lärm können den Schlaf stören

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An Lärm gewöhnt man sich, meint mancher, der nahe Geschäftiger…

Schnarchen

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Schnarchen erreicht manchmal erhebliche Lautstärke. Das stört…